Cari lettori di Areafit20, benvenuti in un altro appassionante articolo del nostro blog, dove parleremo di un argomento di grande rilevanza per la salute e il benessere: la perdita della Massa e Forza Muscolare legata all’età e come invertire questo processo e per mantenere vitalità e benessere nel corso degli anni.
Questo processo inizia già all’età di 30 anni soprattutto nei soggetti sedentari o poco attivi fisicamente. Può portare ad una perdita consistente (oltre il 20%) della massa muscolare.
I muscoli sono spesso descritti come la “fonte della giovinezza” sia per gli uomini che per le donne. Una muscolatura sana e sviluppata è sinonimo di vitalità, energia e forza. Ma, come molte cose nella vita, anche la nostra massa muscolare è soggetta al processo di invecchiamento. Questo fenomeno, noto come sarcopenia, comporta un declino naturale della massa muscolare, che può avere un impatto significativo sulla qualità della nostra vita.
La sarcopenia si manifesta in diversi modi: potreste notare un aspetto più magro nelle braccia e nelle gambe, un aumento di grasso intorno all’addome e, in generale, una sensazione di debolezza e fragilità. Questi cambiamenti fisici non sono solo questioni estetiche, ma influenzano direttamente la nostra capacità di svolgere attività quotidiane come sollevare oggetti pesanti o persino godersi il tempo libero senza preoccupazioni.
Inoltre, la perdita di massa muscolare può avere un impatto su aspetti meno visibili ma altrettanto importanti della nostra salute, come una diminuzione della libido e dei livelli di energia. E, non meno importante, può influire negativamente sull’autostima, poiché è difficile sentirsi al meglio quando non ci si sente a proprio agio con il proprio corpo.
Ma ecco la buona notizia: la perdita muscolare legata all’età non è un processo irreversibile. Con le strategie e gli approcci giusti, è possibile contrastare e persino invertire questo declino. Una delle modalità più efficaci per farlo è l’Elettro Stimolazione Muscolare (EMS), un metodo all’avanguardia che abbiamo abbracciato con passione qui ad AreaFit20.
L’EMS Elettro Stimolazione Muscolare è una tecnologia rivoluzionaria che stimola i muscoli attraverso impulsi elettrici, mimando e intensificando il processo naturale di contrazione muscolare che avviene durante l’esercizio fisico. Ciò significa che anche una sessione di allenamento più breve può produrre risultati significativi, rendendo l’EMS particolarmente adatta per chi ha poco tempo o per chi cerca un metodo di allenamento a basso impatto sulle articolazioni.
Incorporare l’EMS nel vostro programma di fitness può aiutare a costruire e mantenere la massa muscolare, migliorare la postura e la forza generale, e accellerare il metabolismo. Tutto ciò, a sua volta, contribuisce a una sensazione di giovinezza e vitalità, migliorando la qualità della vita sia sul piano fisico che emotivo.
Allenamento di Resistenza e il suo Ruolo
L’allenamento di resistenza gioca un ruolo cruciale nel fermare e invertire la perdita muscolare legata all’età. Non è importante quale attrezzo si utilizzi – bilancieri, manubri, fasce di resistenza, macchine, o anche il proprio peso corporeo. Ciò che conta è impegnare i muscoli in un lavoro che li forzi a diventare più forti. In AreaFit20, comprendiamo che il modo migliore per raggiungere questi risultati è seguire un programma di allenamento progettato professionalmente, specialmente per le esigenze di chi ha più di 40 o 50 anni.
Perché Scegliere Programmi Specifici per Over 40 e Over 50?
I programmi di allenamento generali, spesso orientati verso un pubblico più giovane, possono non essere adeguati o persino avere effetti negativi sugli ormoni delle persone più mature. Per questo, proponiamo programmi specificatamente creati per adattarsi alle esigenze e ai limiti di questa fascia d’età, assicurando non solo efficacia ma anche sicurezza nell’esercizio.
EMS e NMS: Alleati Innovativi nel Fitness
Integrare l‘EMS Elettro Stimolazione Muscolare e la NMS Neuro Stimolazione Muscolare nei vostri programmi di allenamento di resistenza può amplificare significativamente i benefici. Mentre l’EMS stimola direttamente i muscoli per un lavoro più intenso e profondo, la NMS va oltre, coinvolgendo anche il sistema nervoso per ottimizzare la comunicazione tra cervello e muscoli. Questo approccio combinato non solo accelera i guadagni in termini di forza e massa muscolare, ma migliora anche la coordinazione e la funzionalità muscolare complessiva.
Un Approccio Olistico per una Vita Più Giovane e Attiva
In AreaFit20, crediamo fermamente nell’approccio olistico alla salute e al benessere. Incorporare l’EMS e la NMS nell’allenamento di resistenza offre un percorso innovativo e efficace per combattere la perdita muscolare legata all’età. Il nostro obiettivo è fornirvi gli strumenti e le conoscenze per sentirvi più giovani, più forti e pieni di energia, a prescindere dall’età.
Vi invitiamo a contattarci per scoprire di più sui nostri programmi di allenamento personalizzati e su come l’EMS e la NMS (Elettro e Neuro Stimolazione Muscolare) possano arricchire il vostro percorso verso il benessere.
Ricordate: invecchiare è un processo naturale, ma come ci invecchiamo è una scelta che facciamo ogni giorno…..optate per un domani più giovane e vitale!
*Sul prossimo articolo (parte 2) alcuni consigli utili per rallentare e invertire questo processo.
