Il processo di allenamento sportivo degli atleti è finalizzato all’ottenimento di risultati prestazionali e di miglioramento . Per fare questo, hanno personal trainer e preparatori fisici che li accompagnano durante tutto il loro processo. Il progresso tecnologico nelle tecniche di allenamento ha portato questi professionisti a scommettere su nuovi strumenti sportivi , come l’elettrostimolazione muscolare (EMS).
Offre agli atleti una tecnica in grado di migliorare i risultati, moltiplicando quelli di un allenamento convenzionale: aumenta le prestazioni, non produce affaticamento, e facilita il recupero muscolare dopo aver eseguito un grande sforzo.
Nello sci, l’EMS è diventata una tecnica essenziale per molti atleti che la praticano. Siamo immersi nell’inverno, e per gli amanti dello sci è importante raggiungere questo periodo dell’anno in condizioni perfette per scendere in pista. Ma indossare gli sci, allacciare gli scarponi e mettere le gambe a V non è più l’unico modo per allenarsi!
L’EMS è diventato un metodo di allenamento ideale per gli sciatori , sempre con l’aiuto di PT professionisti esperti nell’uso di questo strumento. In effetti, aiuta a ridurre il rischio di lesioni e a recuperare più velocemente . Ecco perché anche medici e fisioterapisti lo utilizzano come metodo riabilitativo. L’allenamento con EMS permette di far lavorare i muscoli senza esercitare un sovraccarico articolare , oltre ad agire sui muscoli più importanti ,con il livello di intensità più appropriato a seconda delle proprie esigenze.
Allenando quadricipiti rispettivamente a resistenza e forza, i muscoli posteriori della coscia per la resistenza, ma anche sulla parte bassa della schiena.
La preparazione fisica per gli sport collettivi è una pratica sempre più ricercata, quindi l’elettrostimolazione è già diventata una delle tecniche più efficaci per l’ allenamento di squadra , come hockey, calcio, nuoto, rugby, ecc. Tuttavia, la sua applicazione deve essere controllata da una squadra professionale con una vasta conoscenza della tecnica.
L’EMS è un mezzo per la preparazione fisica degli atleti, e la sua prestazione si manifesta attraverso migliori risultati. Esistono infatti studi che assicurano “un aumento del 27% della massima contrazione volontaria nei quadricipiti, grazie a miglioramenti di natura nervosa e strutturale”, come sottolinea Jaime Morente nel suo lavoro sull’elettrostimolazione come mezzo di allenamento.
Il pattinaggio di velocità, il pattinaggio artistico o lo snowboard sono alcune pratiche sportive che possono essere allenate anche con l’elettrostimolazione muscolare. Infatti, può aumentare le prestazioni di atleti di qualsiasi categoria (nuoto, basket, pallavolo, pattinaggio, atletica leggera, ecc.).
Per quanto riguarda gli sport invernali, troviamo anche il pattinaggio, dove è consigliato alternare la tecnica con esercizi di routine e una sana alimentazione ; bob, dove gli atleti utilizzano una slitta per completare un circuito chiuso; curling, competizione a squadre per ragazzi e ragazze; trampolino maschile e le staffette; eccetera.
Molti atleti credono che un allenamento di elettrostimolazione praticato per tutto l’inverno provocherà poi una riduzione della forza, crampi nei lunghi allenamenti, ecc. Tuttavia, questi sono solo miti. L’EMS è predisposto per fornire agli atleti tutti i benefici di cui hanno bisogno, riducendo il rischio di infortuni , i tempi trascorsi in allenamento, ecc.
Essere in forma in poco tempo e concentrare l’intensità fisica facendo il minimo sforzo è uno dei grandi vantaggi dell’elettrostimolazione.
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